¿como me cuido en mi embarazo?

Recibir buen cuidado antes, durante y después de su embarazo puede ayudar a su bebé a crecer y desarrollarse, y a mantenerlos a ambos saludables. Es la mejor manera de asegurar que sus pequeños tengan un buen inicio para una vida saludable. 

Un buen cuidado prenatal incluye una buena alimentación y buenos hábitos de salud antes y durante el embarazo. 

Elegir a un proveedor de atención: Será necesario que elija un proveedor para su embarazo y parto. Este proveedor le ofrecerá servicios de cuidado prenatal, de parto y de posparto.

Tomar ácido fólico: Si está contemplando quedar embarazada, o si ya lo está, debe tomar un suplemento con al menos 400 microgramos de ácido fólico todos los días. Tomar ácido fólico reducirá el riesgo de ciertos defectos congénitos como lo son:

1. defectos del tubo neural.
2. elevacion de la homocisteina.
3. preclampsia.
4. parto prematuro.
5. bajo peso al nacer.
   

Solo debe tomar las medicinas que su proveedor considere que es seguro tomar mientras está embarazada, evitar todo uso de alcohol y drogas y limitar la cafeína, dejar de fumar, si lo hace actualmente.

Asistir a consultas y exámenes prenatales: Usted visitará muchas veces a su proveedor durante el embarazo para recibir cuidado prenatal. La cantidad de visitas y los tipos de exámenes que se le harán cambiarán según en qué punto de su embarazo se encuentre 

Hable con su proveedor sobre los distintos exámenes que se le practicarán durante el embarazo. Estos exámenes pueden ayudar a su proveedor a ver cómo se está desarrollando el bebé y a detectar cualquier problema con su embarazo. Los exámenes pueden incluir:

1. Ecografías para ver cómo está creciendo su bebé y ayudar a establecer una fecha de nacimiento estimada
   
2. Pruebas de glucosa para detectar diabetes gestacional
3. Ecocardiografía fetal para revisar el corazón del bebé
4. Amniocentesis para buscar defectos congénitos y problemas genéticos
5. Prueba de translucencia nucal para buscar problemas con los genes del bebé
6. Análisis en busca de enfermedades de transmisión sexual
7. Exámenes de tipo de sangre como Rh y ABO

QUÉ ESPERAR DURANTE EL EMBARAZO

Su proveedor hablará con usted sobre cómo manejar las molestias comunes del embarazo como lo son:

• *Náuseas del embarazo
• *Dolores de espalda, de piernas y otros dolores que se presentan en el embarazo
• *Problemas para dormir
• *Cambios en la piel y el cabello
• *Sangrado vaginal en las primeras etapas del embarazo

No hay 2 embarazos iguales. Algunas mujeres tienen síntomas leves, o muy pocos síntomas durante el embarazo. Muchas mujeres trabajan durante todo el término y viajan mientras están embarazadas. Otras podrían necesitar disminuir sus horas o dejar de trabajar. Algunas mujeres requieren reposo en cama durante algunos días o posiblemente semanas para tener un embarazo saludable.

Referencias

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007214.htm

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